Musculação para INICIANTES – Dicas fundamentais para uma periodização segura.

O treino individualizado que evita lesões e garante o prazer do aluno.

Acompanhe essa apresentação dos conceitos fundamentais a serem considerados na prescrição / periodização de treinos de musculação para iniciantes.

Você vai encontrar: Ganho de força; Vocabulário motor; Treinamento neuromuscular; Cadeia cinética aberta; Cadeia cinética fechada; Volume de carga; Repetições; Intervalos entre séries; Ritmo de execução dos exercícios; Grupos musculares.