Como calcular essa etapa importante da periodização.

Seguimos compartilhando conteúdos que vão te ajudar a prescrever de uma forma cada vez mais técnica os seus treinos de corrida.

Apresente seu planejamento aos atletas ou clientes de forma clara e didática, faça-os entender os parâmetros utilizados, técnicas aplicadas, protocolos escolhidos permitindo que vivenciem os motivos por trás das planilhas de treinos. Isso aproxima o atleta ou cliente do processo de periodização, fortalecendo uma percepção positiva da sua capacidade técnica e valor do seu serviço prestado. Não basta sermos bons, é necessário parecermos bons para nos mantermos comercialmente competitivos.

O controle de carga do mesociclo é uma fase fundamental no planejamento de qualquer periodização, seja para esportes de fundo, endurance, esporte acíclicos, coletivos, o seja: qualquer modalidade de intenção da sua periodização necessita de um controle de carga do mesociclo bem preciso.

O ponto de partida está na definição dos períodos e fases, até chegarmos ao mesociclo e, consequentemente, aos microciclos e sessão de treinamento.

Vamos trabalhar em um caso de fase preparatória específica, destacando um mesociclo pré-competitivo, no qual detalharemos os passos necessários para chegarmos a uma distribuição de carga matematizada entre os micriciclos relacionados.