Artigo de Fernando Cesar Costa de Almeida. São Paulo, SP – 2009.

Objetivo:

Os resultados permitem concluir que o programa de treinamento aeróbio, baseado no treinamento intervalado e de corrida contínua de alta intensidade e aliados a intensidade de 90% e 110% do limiar de lactato a 4,0mM, aumentaram a capacidade e a potência aeróbia de ambos os grupos analisados.

O que pensamos:

A importância de se compreender as diferentes respostas fisiológicas que os diferentes métodos os sistemas de treinamento são capazes de promover, para que possamos fazer as corretas escolhas.