Artigo de Alexandre Machado, Marcio Doro, André Luis Correa Rocha, Victor Machado Reis, Danilo Sales Bocalini – 2018

Objetivo:

  O objetivo do presente estudo foi comparar o comportamento da massa corporal de praticantes de três diferentes programas de treinamento durante período de 4 semanas de intervenção. Participaram do experimento 24 indivíduos de ambos os sexos, divididos em 3 diferentes grupos: Grupo 1, High Intensity Interval training (HIIT) com peso corporal cinco vezes na semana; Grupo 2, HIIT com peso corporal três vezes na semana e Grupo 3, corrida com intensidade moderada cinco vezes na semana.

O que pensamos:

Diante da quantidade de métodos que surgem a cada dia prometendo resultados milagrosos sobre a redução do peso corporal e do % gordura, aonde cada autor defende com unhas e dentes sua tendência metodológica, apenas a ciência poderá fundamentar cada um deles e estabelecer critérios que possamos sustentar as escolhas para a prescrição adequada.