Calculadora Periodization

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Sistema de Periodização
Em breve

Calcular Frequência Cardíaca de Treino

Representa uma zona fisiológica ideal, onde a média da frequência cardíaca deve permanecer, durante a prática de determinado exercício, normalmente aplicada para treinos que visam maiores adaptações sobre o sistema cardiorrespiratório, como caminhada, corrida, bike, entre outros.

Calcule aqui sua Zona de Frequência Cardíaca de Treino

Protocolo FC máxima - Sally Edwards

Zonas de Treino Limite Inferior a Limite Superior
1 a
2 a
3 a
4 a
5 a

Protocolo Reserva da FC máxima - ACSM, 2010 - American College Sports Medicine

Zonas de Treino Limite Inferior a Limite Superior
1 a
2 a
3 a
4 a
5 a