Calcular Gasto Calórico Mets Kcal

Representa um equivalente metabólico cujo consumo de oxigênio é de aproximadamente 3,5 ml.kg.min -1 , que significa a energia suficiente para que atenda a demanda do repouso. Esse dado vem sendo utilizado como referência para identificar o nível de intensidade ideal do treino, correlacionado com o consumo de oxigênio, permitindo o gasto calórico (kcal) durante o esforço.