Calculadora Periodization
Treinos para corridas com subidas, ladeiras, morros ou montanhas.
Quanto é necessário? Quando devo fazer? Posso fazer subida sempre na minha periodização? Que tipo de subida é ideal? Ladeira, Morro, Areia…? E descida? Como funciona?
Conheça mais… Veja todos os detalhes de aplicação desse tipo de treino e as precauções necessárias para evitarmos exposições excessivas a lesões.
Mais uma opção de variação de ambientes de treinamento, que pode enriquecer a rotina dos seus atletas e mantê-los com a motivação em alta.
