CORRIDA – VOLUME DE TREINAMENTO

Descubra qual é o volume máximo e mínimo que seu atleta deve treinar.

Aprenda a aplicar o volume ideal de treinamento de corrida.

Entenda como quantificar as cargas de treino: fundamental para que sua periodização se conclua da melhor forma possível.

Esse planejamento precisa estar atrelado aos volumes máximo e mínimo necessários para que haja uma adaptação do atleta à meta final estabelecida na data alvo.

Descubra os passos para planejar baseado em cálculos científicos, que respeitam a individualidade de cada atleta/aluno e que rejeita a prescrição aleatória.

AQUI VOCÊ VAI ENCONTRAR: Volume máximo de treinamento; Volume mínimo de treinamento; Variação do volume treinamento; Microciclo de incorporação; Microciclo ordinário; Microciclo de choque; Microciclo de controle; Microciclo recuperativo.