INTENSIDADE FISIOLÓGICA no treinamento cardiorrespiratório

Como representar a intensidade fisiológica no treinamento cardiorespiratório?

É a expressão percentual de uma carga de esforço, seja por unidades métricas como frequência cardíaca, limiar anaeróbio, consumo de oxigênio ou velocidade aeróbia máxima? É a velocidade em que se executa o treinamento ou um produto final da carga total de trabalho? Uma percepção pessoal e subjetiva do desgaste sofrido ao executarmos aquele treinamento?

Os conceitos que expressam a intensidade fisiológica de treinamento estão relacionados a fatores matemáticos como velocidade, carga aplicada na musculação ou ritmo de caminhada.

Para nós, a intensidade fisiológica é um produto final da intensificação do treinamento, calculado após a carga de trabalho ou até mesmo durante sua execução.

Estamos propondo o uso da percepção subjetiva de esforço como uma forma de interpretar a avaliação do indivíduo durante a execução do treinamento e ao seu término.

Assista ao vídeo e compreenda a forma de aplicar esse recurso e alcançar prescrições cada vez mais precisas.

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