O Teste de 5 minutos tem como objetivo fazer o avaliado alcançar a maior distância possível. Sendo assim, procure realizá-lo no maior ritmo individual possível, em local plano, de preferência em um horário de menor exposição ao sol e ao calor.
Deve-se registrar a Distância alcançada (metros) e a maior Frequência Cardíaca monitorada (bpm).
Sugerimos a utilização de relógios ou mesmo celulares que registrem os dados acima.
Carga de Treino: Entender para Periodizar
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Calculadora Periodization
