Description
Projeto +1K
Serviço de prescrição on-line de treinamento personalizado de corrida.
PROCESSO DE PRESCRIÇÃO:
ETAPA DE AVALIAÇÃO:
1. Configuração de perfil do Atletas: Isso deverá ser feito no mesmo instante da contratação do serviço ou, posteriormente, através de link enviado ao e-mail previamente cadastrado.
2. Preenchimento de formularia de anamnese: Etapa obrigatória para que seja possível estabelecer um nível de aptidão ao atleta contratante do serviço.
3. Upload de exames ou atestado médico: o atleta contratante se compromete a entregar 1 (um) documento comprobatório de aptidão à prática de corrida, com prazo de realização/emissão máxima de 1 (um) ano. Documentos aceitos: Teste ergométrico, ergoespirometria ou atestado médico específico.
4. Teste de 5 minutos: Teste complementar aos exames e fundamental para realização da entrevista com o especialista. O atleta deverá percorrer a maior distância possível no tempo de 5 (cinco) minutos e em terreno plano. Obrigatória a coleta dos dados de frequência cardíaca máxima e distância exata percorrida no tempo de 5 (cinco) minutos. Esses dados deverão ser preenchidos em campo específico, no perfil do atleta na plataforma Periodization Online.
5. Agendamento de entrevista on-line com especialista: Será disponibilizado um calendário com todos os dia e horários em que a Equipe do professor Marcelo Affonso estará disponível para atender ao atleta contratante. O mesmo deverá fazer esse agendamento posteriormente ao cumprimento das etapas anteriores e aguardar envio do link de acesso à sala de atendimento on-line no seu e-mail previamente cadastrado.
ETAPA DE PRESCRIÇÃO:
1. Entrevista com especialista: Encontro on-line de 20 (vinte) minutos, onde o atleta apresentará seus objetivos pessoais aos nossos especialistas, que farão a validação dos mesmos ou adaptação em função dos exames apresentados e da projeção da curva evolutiva de performance.
2. Entrega do plano de treinamento (Periodização): No prazo máximo de 24 horas após o termino da entrevista do nosso especialista com o atleta, o mesmo receberá seu programa de treinamento completo (12 semanas) em seu perfil da plataforma Periodization Online.
PERIODIZAÇÃO / PLANO DE TREINAMENTO
1. Curva evolutiva de performance: instrumento de interpretação e análise dos possíveis ganhos biopisitívos no grau de performance através da periodização.
2. Primeiro mês de treinamento: rotina de treinos cardiorrespiratórios e neuromotores para as semanas de 1 a 4;
3. Avaliação somativa 1: avaliação dos resultados apresentados para ajuste ou prosseguimento do treinamento proposto, com base na análise da curva evolutiva de performance;
4. Segundo mês de treinamento: rotina de treinos cardiorrespiratórios e neuromotores para as semanas de 5 a 8;
5. Avaliação somativa 2: avaliação dos resultados apresentados para ajuste ou prosseguimento do treinamento proposto, com base na análise da curva evolutiva de performance;
6. terceiro mês de treinamento: rotina de treinos cardiorrespiratórios e neuromotores para as semanas de 9 a 12;
7. Avaliação somativa 3: avaliação dos resultados finais, com base na análise da curva evolutiva de performance.
GARANTIA
1. Padrão: 7 (sete) dias de garantia de cancelamento da contratação do serviço, sem ônus ao contratante.
2. Garantia Especial: Oferecemos uma garantia especial de devolução do valor investido pelo atleta em dobro, uma vez que os resultados individuais projetados não sejam alcançados anteriormente ou ao final do prazo de 12 semanas. A manutenção da garantia especial depende que sejam seguidas/cumpridas todas as condições descritas a seguir:
2.1 Execução dos treinos: O atleta de compromete a executar todos os treinos neuromotores e cardiorrespiratórios conforma orientação prescrita, sem faltas ou adiamentos;
2.2 Comprovação de treinos cardiorrespiratórios: O atleta se compromete a fazer a comprovação da realização de cada um dos dias de treino cardiorrespiratório prescrito, através do upload de imagem da tela (print de tela) do seu smartphone ou smartwatch contendo data, percurso e tempo de execução do treino.
2.2.1 O upload deverá ser realizado no calendário de registros de treino disponível no perfil do atleta na plataforma Periodization Online.
2.2.2 O upload deverá ser realizado no prazo máximo de 24 (vinte e quatro) horas após a realização de cada um dos treinos.
2.3 Comprovação de treinos neuromotores: O atleta se compromete a fazer a comprovação da realização de cada um dos dias de treino neuromotor prescrito, através do upload de fotografia pessoal (selfie) em ambiente, condições e trajes condizentes com a prática desse tipo de treinamento.
2.3.1 O upload deverá ser realizado no calendário de registros de treino disponível no perfil do atleta na plataforma Periodization Online.
2.3.2 O upload deverá ser realizado no prazo máximo de 24 (vinte e quatro) horas após a realização de cada um dos treinos.
