Calculadora Periodization
A escolha que deixa seu atleta afiado no dia da prova.
A fase de TAPER (conhecida também como polimento) corresponde ao período próximo à DATA ALVO (dia da prova para qual está se preparando), quando há uma redução programada da intensidade e do volume da sequência de treinos.
Realiza-se, principalmente, nas semanas que antecedem a competição, na intenção de evitar a fadiga ou até mesmo OVERTRAINING.
Entenda quatro diferentes tipos de polimentos (TAPERS) de treinamento extremamente eficientes, que, certamente, farão a diferença na forma como você ou o seu atleta estarão no dia D.
