Essa é a aversão em vídeo do Tutorial Projeto +1K. Nesse vídeo você encontrará todos os detalhes necessários para a execução correta do seu treinamento, passando pelos trenos específicos de corrida, treinos musculares, treinos de flexibilidade e exercícios educativos. Assista ao vídeo ne íntegra e compreenda cada passo a ser seguido e sua importância, para alcançar seus objetivos.

ÍNDICE DE TEMAS:

Treinos de Corrida 3:30 min;

Treinos Musculares 21:18 min;

Treinos de Flexibilidade 23:24 min;

Exercícios Educativos 25:50 min.